Pourquoi mon enfant se réveil tôt ?

Pourquoi semble-t-il que l'heure naturelle du réveil pour les enfants se situe vers 5 ou 6 heures du matin ? Ne sont-ils pas fatigués ? N'ont-ils pas besoin de plus de sommeil ?!

 

Il y a plusieurs raisons qui poussent les tout-petits à se réveiller très tôt le matin :


Ils se couchent tôt :

Pensez-y. Si vous vous couchiez à 20 heures, vous seriez debout très tôt, non ? Les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes (environ 10 à 12 heures par jour), mais si vos enfants se couchent très tôt, il y a de fortes chances qu'ils soient réveillé avant le lever du soleil.


À l'inverse, il se peut qu'ils se couchent trop tard :

Les experts disent que le sommeil engendre le sommeil. Lorsque vous mettez les enfants au lit ou dans leur berceau correctement, à l'heure, avec un bon retour au calme, ils ont tendance à mieux dormir et plus longtemps.

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Ils sont impatients de commencer la journée :

Lorsque nous nous réveillons pendant les phases les plus légères de notre cycle de sommeil, nous avons généralement envie de dormir davantage et nous enfouissons notre tête dans l'oreiller. Votre enfant se réveille de cette façon sauf que lui est prêt à jouer et à explorer le monde à nouveau ! (Ils sont en fait conçus pour avoir beaucoup d'énergie pour aller dévorer des informations pour un meilleur développement du cerveau).

Cela étant dit, il se peut que vous souhaitiez que votre enfant fasse la grasse matinée un peu plus tard. Pour votre propre santé et la leur.

Article similaire : Quels sont les troubles du sommeil des enfants les plus courants ?

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Comment garder mon enfant au lit ? 

 Il y a beaucoup de choses que vous pouvez ajuster, par exemple, vous pouvez:


Mettre votre enfant au lit plus tôt ou plus tard : S'il se couche trop tard et que cela nuit à son sommeil, faites en sorte qu'il se couche un peu plus tôt. S'il dort bien grâce à une heure de coucher précoce, mais qu'il se lève plus tôt que vous ne le souhaiteriez, vous pouvez le coucher plus tard.


Un meilleur moment de détente : Il peut être très tentant de jouer et de se battre comme des fous avec vos enfants juste avant le coucher. Je le sais parce que je suis 100% coupable de cela. Mais cela les stimule et les fait dormir moins longtemps, essayez de lire tranquillement une petite histoire avant d'aller vous coucher.


Adaptez l'horaire de la sieste : Là encore, cela dépend de votre enfant, mais si vous souhaitez le coucher tôt et qu'il n'arrive pas à s'endormir, il est peut-être temps de supprimer ou de raccourcir la sieste de l'après-midi. À l'inverse, s'il est un cauchemar grincheux le soir, il a peut-être besoin d'une sieste plus longue dans la journée.


Si l'horaire de sommeil se déroule bien mais que votre enfant insiste pour sortir du lit trop tôt, un réveil ou une lampe de réveil peuvent être la solution.

 


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